Chození naboso


Nechejte své nohy dýchat a krev pěkně proudit tím, že se projdete naboso. 


Pomáhá to?
Chůze naboso má své výhody. Napomáhá zlepšit krevní oběh,
stimuluje citlivost nohou a navozuje stav uvolnění. Využijte
hezkého počasí, odložte si boty a projděte se doma, v parku
nebo na pláži naboso. 

 

Zde je několik doporučení

• Když budete provádět několik prvních procházek naboso, mějte na paměti, že písečná pláž je lepší než pláž s oblázky, nebo že měkká louka na kopci je příhodnější než lesní stezka. 

• Nešlapejte na špinavé nebo ostré předměty.

• Vždy si s sebou neste boty. Pokud budete mít pocit, že povrch, po kterém jdete, není čistý, hned si je nasaďte

• Nepřehánějte to. Nejprve bude docházet k namáhání vašich šlach a kloubů, což by mohlo vést k bolestem a zánětům. 

• Když přijdete domů, vykoupejte si nohy ve vhodné lázni, pečlivě je osušte a naneste hydratační krém, abyste zachovali jejich měkkost.