V průběhu těhotenství


Nohy v průběhu těhotenství

Nárůst tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství může změnit váš styl chůze. Někdy může způsobit i problémy s nohama, jako např. ztvrdlou pokožku a kuří oka. Rovněž platí, že pokud nohy nemohou řádným způsobem nést váhu těla, může to způsobovat bolest v kolenou, kyčlích a ve spodní partii zad.

Jak pečovat o vaše nohy v průběhu těhotenství?
Boty s nízkými podpatky a polštářkovými stélkami mohou pomoci omezit nepohodlí, což platí rovněž pro boty s gelovými vložkami v podrážkách, které jsou schopny absorbovat nárazy při nášlapech. V průběhu těhotenství je běžné, že se velikost vašich bot zvětší o 1 nebo 2 čísla. Proto používejte správnou velikost bot. Ošetření suché, kožovité pokožky vyžaduje pravidelný režim péče o nohy. Pemza, pilník a exfoliační krém mohou pomoci zbavit se odumřelých buněk a mohou podpořit opětovný růst nové zdravé pokožky. Každodenní aplikace hydratačního krému zlepšuje pružnost pokožky a zabraňuje vysoušení a tvrdnutí, jež mohou vést k rozvoji kuřích ok a silné ztvrdlé pokožky. Zejména v poslední třetině těhotenství je vhodné zvedat nohy nahoru i během dne, abyste poskytla svým dolním končetinám úlevu od únavy a otékání. Pro obnovení harmonie a energie chodidla i celé nohy vám může pomoci použití krému nebo osvěžujícího spreje. Mírné cvičení, jako např. plavání a chůze, je ideální pro zlepšení krevního oběhu a harmonie svalů, zatímco dieta s omezeným příjmem sodíku bude vést k omezení otoků.