Krok za krokem
Použijte své nohy, užijte si krás krajiny, formujte postavu, prožijte čas s přáteli - je načase vyrazit si na vycházku! Jste připraveni?
Chůze je součástí zdravého životního stylu a jedním z nejsnazších způsobů, jak si udržet postavu.
Kam jít?
Na pláži: chůze po písku je skvělým cvičením a upevňuje
vaše nohy a lýtka.
Na horách: zbavte se nadváhy a posilujte své
psychofyzické zdraví.
V parku: velice relaxační, zejména pokud bydlíte ve městě.

Co si vzít na sebe
Nejlepší ponožky se vyrábějí s prodyšných materiálů. Vezměte si bezešvé ponožky nebo ponožky s plochými švy, aby se vám netvořily puchýře.
Správné boty
Je důležité vybrat si boty podle typu terénu, aby podrážky byly schopny pojmout nárazy a poskytnout odpovídající podporu pro vaše nohy a kotníky. Kromě toho je třeba, aby tyto boty byly dostatečně pružné se stabilními a pohodlnými podpatky.
Nezapomeňte si svou hudbu
Zvolte si své oblíbené nahrávky pro chůzi, které vám pomohou nabít se energií.
Použijte krokoměr
Může být užitečné počítat své kroky a moci tak sledovat svou výkonnost.
Zachovávejte správné držení těla
Držte svou hlavu vzhůru a nepředklánějte se dopředu.
Namasírujte si svá chodidla
Provádějte krouživé pohyby palcem a prsty na svých chodidlech, přičemž více zatlačte na patě a plosce nohy. Začněte v horní části, postupujte dolů a nezapomeňte na boční strany.
Osvěžte své nohy
Scholl Deo Fresh Step Foot sprej má okamžitý deodorační účinek a po celý den minimalizuje pachy.